Kireçlenme, kemiklerin ucunda dünya meydan kıkırdak dokunun zamanla aşınması ve yıpranması ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Giderek kötü gidişatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem içre birikmeye kafalayabilir. Bu tavır vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıayalr. 40 evetşın üstündeki bireylerde elan aşkın görülür. Hatta pahal gaile üstlenmek kabil kızgın fiziksel hareketlerde mevcut insanlarda, elan aşkın rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem hastalıklarının da zemin nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, dal, bel ve kafainç eklemleri etkilenir. Yaşın artması, aşırı kiloluluk, eklemlerin aşırı yararlanmaı ve kalıtım bilimi yatkınlıklar riski pozitifrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Tagaddi Önerileri Iyi gani sutaş tüketin. Akarsu, eklemlere takviye sağlamlar. Bu yüzden her zaman en az 8 çamçak sutaş midemek icap ettiğini unutmayın. Suyun haricinde mazot, kefir, ayran kabil faziletli kalsiyumlu besinler de, kemik sağlamlığına katkı sağlamlar. Sebze ve meyve tüketin. Kemik sağlamlığı midein, vitamin ve minerallerin stabil bir şekilde kızılınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral kıymeti faziletli olan göveri ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Yağlı kırmızı et tüketimini azaltın. Kırmızı et tüketimi, hayvansal proteinlerin aşkın çalımı sonucunda idrarla beraberinde kalsiyum atımını pozitifrır. Kemik sağlamlığını beklemek midein kırmızı et tüketimini azaltın. Bunun yerine fasulye, mercimek, bezelye kabil protein bakımından zengin bakliyatları beslenmenize ekleyin. Yağlı balık tüketimini pozitifrın. Omega 3 bakımından zengin olan evetğlı balıklar, eklem hastalıklarına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kabil balık türlerinin tüketimi, kemik sağlamlığını müspet yönde etkiler. Yeşil çkamer midein. Yeşil çkamer, eklem kireçlenmesinde müspet etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere ehil başüstüneğu midein, kemiklere takviye olur. Hatta kireçlenmeden meydana gelen balkılara ve şteamülkinliğe de uz hasılat. Kaide kireçlenmesini azaltmak midein yemeniz gerekenler; Meydana getirilen aralıkştırmalara göre meyve ve göveri bakımından zengin beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin içli deşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve sarımsak kabil sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.